सेहत के साथ साथ ओरल हेल्थ का भी ध्यान रखना जरुरी होता है। ओरल हेल्थ सही ना हो तो कई तरह की बीमारी हो सकती है। दांतों के साथ मसूढ़ों और जीभ की सफाई करना भी बहुत जरुरी होता है। ओरल हेल्थ का ध्यान नहीं दिया तो दातों व मसूड़ों में सड़न, पायरिया और मुंह से बदबू की समस्या हो सकती है।
दांतों की सफाई करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे मुंह की बदबू दूर हो जाएगी साथ ही मसूड़ों में सड़न, पायरिया से भी बचाव होगा। दांत और मसूड़ों की देखभाल के लिए आप होममेड माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। चलिए जानते है होममेड माउथवॉश बनाने का तरीका।
दालचीनी और लौंग माउथवॉश :
मुंह की बदबू को दूर करने के लिए आप दालचीनी और लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। दाल चीनी और लौंग का माउथवॉश बनाने के लिए एक पानी में 10 से 15 बूंद दालचीनी और लौंग तेल का इस्तेमाल करें। इनको अच्छे से मिलाएं। इसके बाद इस आप इस माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। दाल चीनी और लौंग का इस्तेमाल कर दांतों की सड़न, दर्द और मुंह की बदबू को दूर किया जा सकता है।
बेकिंग सोडा :
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर माउथवॉश बनाया जा सकता है। माउथवॉश बनाने के लिए आधा गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोड़ा मिलाएं। इसके बाद इस पानी से अपने दांत साफ करें। सोडा पानी मुंह का पीएच स्तर नॉर्मल रहता है। बेकिंग सोड़ा इस्तेमाल कर मुंह की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।
टी ट्री और पुदीना ऑयल माउथवॉश :
ओरल हेल्थ की देखभाल के लिए आप टी ट्री और पुदीना ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। माउथवॉश बनाने के लिए एक कप पानी में 8 से 10 बूंदे पुदीना और टी ट्री ऑयल को मिलाएं। इसके बाद एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इस मिश्रण को बोतल में रखें। इसके बाद ब्रश करने के बाद इस पानी का इस्तेमाल करें। इस पानी का इस्तेमाल करने से मुंह की बदबू, दर्द और सड़न से राहत मिलेगी।
सेब सिरका :
सेब का सिरका बहुत ही फायदेमंद और लाभकारी है। ओरल हेल्थ के लिए आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकती हैं। नेचुरल मॉउथवॉश बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में 3 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। इस होममेड माउथवॉश का इस्तेमाल कर मुंह की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है। सेब के सिरके का इस्तेमाल कर दांतों का सड़न को कम किया जा सकता है।