कोलकाता। ब्लड प्रेशर का बढ़ना और कम होने दोनों स्थिति ही खतरनाक होती हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता तो इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। वहीं लो ब्लड प्रेशर जिसे हायपोटेंशन कहते हैं, आपको हार्ट अटैक और ऑर्गन फेलियर की ओर ले जाता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर 90 और 60 से कम है, वो लोग लो बीपी वाली श्रेणी में आते हैं। आइये जानते हैं ब्लड प्रेशर लो होने के क्या कारण हैं। ब्लड प्रेशर लो होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं और इससे बचाव का तरीका क्या है?
ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण
- पानी की कमी
- दवाओं का रिएक्शन
- सर्जरी या गंभीर चोट लगना
- जेनेटिक कारण
- ज्यादा स्ट्रेस
- ड्रग्स और ड्रिंक्स
- ज्यादा भूखा रहना
- अनहेल्दी लाइफस्टाइल
ब्लड प्रेशर लो होने के लक्षण
- चक्कर आना
- धुंधला दिखाई देना
- उल्टी जैसा होना
- बहुत थकान महसूस होना
- ध्यान लगाने में परेशानी होना
- हाथ-पैरों का ठंडा पड़ना
- सांस लेने में परेशानी होना
- खाने में दिक्कत होना
ब्लड प्रेशर लो होने पर खतरा : अगर आपका बीपी बहुत ज्यादा समय लो रहता है तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है। इससे शरीर के दूसरे अंगों में ठीक तरह से खून नहीं पहुंच पाता है। ऐसी स्थिति में स्ट्रोक, हार्ट अटैक और किडनी फेलियर का खतरा रहता है। बीपी कम होने पर बेहोशी भी छाने लगती है, ऐसे में सिर के बल गिरने पर ब्रेन हैमरेज का खतरा भी बढ़ जाता है.।
कैसे करें बचाव
1- खाने में नमक की मात्रा ठीक रखें, इससे आपका बीपी मेनटेन रहेगा।
2- शरीर को हाइड्रेट रखें, इसके लिए दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी जरूर पिएं।
3- आपको एकदम से झटके से साथ ऊपर उठने से बचना चाहिए।
4- हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही दवाएं लें. कई बार दवाओं के रिएक्शन से भी ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है।
5- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना है तो ज्यादा मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस लेने से बचें।
6- आपको ज्यादा शराब और सिगरेट का सेवन करने से बचना चाहिए।
7- डाइट में सीजनल फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं
8- ज्यादा कार्ब का सेवन करने से बचें. डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की कोलकाता हिन्दी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।