वेब डेस्क, कोलकाता। यूटीआई का मतलब मूत्र पथ संक्रमण है। यह एक प्रकार का मूत्राशय संक्रमण है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। अगर मूत्र मार्ग में संक्रमण हो तो पेशाब करते समय जलन, दर्द, दुर्गंध या कम पेशाब आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह एक बहुत ही आम समस्या है लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो इससे किडनी में संक्रमण भी हो सकता है। कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जो हर कुछ दिनों में यूटीआई से पीड़ित होती हैं। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो इस समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स अपना सकते हैं।
ये टिप्स यूटीआई से बचाव में मददगार हो सकते हैं
- इस समस्या से बचने के लिए सबसे जरूरी है व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना। हम सभी जानते हैं कि यह समस्या योनि से ही शुरू होती है, इसलिए अपनी योनि को हमेशा सूखा रखने की कोशिश करें।
- अगर योनि सूखी नहीं है तो बैक्टीरिया पनपने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, योनि को धोने के बाद उसे हमेशा टिश्यू से पोंछकर सुखा लें।
- महिलाएं अक्सर शारीरिक अंतरंगता के बाद योनि को साफ करना भूल जाती हैं। इससे यूटीआई का खतरा भी बढ़ जाता है। योनि से दुर्गंध की समस्या बनी रहती है, इसलिए सेक्स के बाद योनि को अच्छे से साफ करें।
- कई महिलाएं एक ही पैंटी को हफ्तों तक पहनती हैं।
- अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आज से ही इस आदत को बदल लें। पैंटी नियमित रूप से बदलें। इससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है.
- पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना जरूरी है। पैड नियमित रूप से बदलते रहना चाहिए।
- प्रतिदिन नहाना चाहिए।
- लंबे समय तक पेशाब रोकने से भी मूत्राशय में बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, जब भी आपको पेशाब करने की आवश्यकता महसूस हो तो आप पेशाब करें।
- सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी तरीका है खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना। खूब पानी पीने से मूत्र पथ से बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है। आपको दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।