राखी गंगवार, कोलकाता। मासिक धर्मस्वच्छता पर जहां एक ओर लगातार हम ये मुहिम चला रहे कि हमारी बेटियां और महिलाएं स्वस्थ रहे और माह के उन कठिन दिनों में अपना अच्छे से ख्याल रखें तो वहीं दूसरी तरफ उनको ये समझाना भी जरूरी है कि कपड़ा और सैनिटरी नैपकिंस के अलावा हमारे पास एक और विकल्प है, जिसे हम टैम्पॉन कहते हैं।
- टैम्पॉन क्या होता है?
टैम्पॉन डिस्पोजेबल पीरियड प्रॉडक्ट हैं जो बहुत ज़्यादा सोखने की क्षमता वाले मटेरियल का इस्तेमाल करके बनाए जाते हैं, जिन्हें एक छोटे, सिलिंड्रिकल आकार में दबा दिया जाता है। ऐसा मान लें कि यह एक छोटा सा प्लग है और यह आपके मेंस्ट्रुअल ब्लड को सोख लेता है।
पैड की तरह ही, पीरियड टैम्पॉन अलग-अलग आकार में आते हैं या आपके मेंस्ट्रुअल फ्लो के हिसाब से अलग-अलग “सोखने की क्षमता” वाले होते हैं। कम फ्लो, साधारण फ्लो और ज़्यादा फ्लो के लिए अलग-अलग टैम्पॉन होते हैं।
ज़्यादातर लड़कियाँ अपने कुछ शुरुआती पीरियड्स के दौरान सैनिटरी नैपकिन से शुरुआत करती हैं। लेकिन उनमें से कई बाद में सुविधा के लिए टैम्पॉन का इस्तेमाल करने लगती हैं। वेजाइनल टैम्पॉन के साथ, आप खेल, जिम क्लास में हिस्सा ले सकती हैं और यहाँ तक कि स्विमिंग भी कर सकती हैं।
- टैम्पॉन किस चीज़ से बनता है?
टैम्पॉन में जबरदस्त बदलाव होते आए हैं और आज के मज़बूत टैम्पॉन ज़्यादा सोखने वाली चीज़ों जैसे कॉटन फाइबर, रेयॉन फाइबर या कभी-कभी, दोनों को मिलाकर बनाए जाते हैं। टैम्पॉन को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रेयॉन फाइबर, लकड़ी के पल्प से मिले सेल्यूलोज़ मटेरियल होते हैं और कॉटन फाइबर पौधों से मिलते हैं।
इन मटेरियल को एक सिलिंड्रिकल आकार में एक साथ कंप्रेस कर दिया जाता है और मेंस्ट्रुअल फ्लूइड के संपर्क में आने पर टैम्पॉन फैल जाता है। जिसके कारण, टैम्पॉन वेजाइना की वॉल के बीच आसानी से फिट हो जाता है और पीरियड ब्लड को अच्छे से और पूरी तरह से सोख लेता है।
टैम्पॉन दुनिया भर की महिलाएँ लंबे समय से इस्तेमाल करती आईं हैं। ये लगभग हजारों वर्षों से इस्तेमाल लिए जा रहे हैं और शुरुआत में टैम्पॉन नेचुरल मटेरियल जैसे कि पपाइरस, नेचुरल स्पंज, कपड़े के कसकर लपेटे हुए रैग आदि का इस्तेमाल करके बनाए गए थे।
- टैम्पॉन का इस्तेमाल कैसे किया जाता है?
शुरुआत में टैम्पॉन का इस्तेमाल करना कठिन हो सकता है। लेकिन निश्चिंत रहें, यह कोई रॉकेट साइंस नहीं है। इसमें सिर्फ प्रैक्टिस की ज़रुरत होती है। और हाँ, ये अंदर जाकर कहीं खो नहीं जाएँगे। आपकी सर्वाइकल की ओपनिंग एक टैम्पॉन के अंदर चले जाने के लिए बहुत छोटी है। तो, चिंता की कोई बात नहीं है, सच में।
आप उन्हें सही जगह पर डालने के लिए बस अपनी उंगलियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एक छोटी सी स्ट्रिंग भी जुड़ी होती है जिससे उन्हें निकालना आसान हो जाता है। कुछ टैम्पॉन में प्लास्टिक या कार्डबोर्ड एप्लीकेटर भी होते हैं जो टैम्पॉन को सही तरीके से डालने में आपकी मदद करते हैं
शुरुआत में, अगर आपको टैम्पॉन का इस्तेमाल करने में डर लग रहा है, तो आप स्टेनिंग से बचने के लिए पीरियड पैंटी या पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। जब आपको इसकी आदत हो जाएगी, तो ये सच में आपके पीरियड्स को और ज़्यादा आरामदायक और परेशानी मुक्त बना देते हैं।
- टैम्पॉन को कैसे डालें या निकालें?
अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान टैम्पॉन का इस्तेमाल करने के बारे में सोच रही हैं, तो सबसे पहले अपने मेंस्ट्रुअल फ्लो के हिसाब से सही टैम्पॉन चुनना ज़रूरी है। ऐसे टैम्पॉन से शुरुआत करें जो कम फ्लो को सोख सकते हों और देखें कि यह कितने घंटे तक काम करता है और फिर तय करें कि आपको और ज़्यादा सोखने की क्षमता वाले टैम्पॉन के इस्तेमाल की ज़रुरत है या नहीं।
आप टैम्पॉन को सही तरीके से डालने के लिए नीचे दी गई स्टेप्स का इस्तेमाल कर सकती हैं:
- सबसे पहले और सबसे ज़रूरी बात यह है कि ध्यान रखें कि आपके हाथ साफ-सुथरे हों।
- एक आरामदायक स्थिति में बैठ जाएँ। अगर स्क्वैट की स्थिति में बैठती हैं या अपने पैरों को फैलाकर टॉयलेट सीट पर बैठती हैं या अपना एक पैर ऊपर करके आराम से स्टूल या टॉयलेट सीट पर इसे रख देते हैं, तो टैम्पॉन को डालने में आसानी होती है।
- टैम्पॉन की बाहरी पैकेजिंग को हटाएँ और जिस तरह का टैम्पॉन आपने चुना है उसके हिसाब से, अपनी वेजाइना के अंदर टैम्पॉन को धीरे से धकेलने के लिए अपनी उंगलियों या ऐप्लिकेटर का इस्तेमाल करें।
आप देखेंगे कि रिलैक्स रहने पर टैम्पॉन को वेजाइना में डालना बहुत आसान हो जाता है। अगर आप पहली बार टैम्पॉन का इस्तेमाल कर रही हैं, तो आपकी सुविधा के लिए एप्लीकेटर वाला टैम्पॉन चुनें।
अगर आप अब भी यह सोच रही हैं, कि टैम्पॉन को अंदर कैसे डालेंगी, तो अपनी माँ, बड़ी बहन, कज़िन, या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो टैम्पॉन का इस्तेमाल करना जानती हो और जिस पर आपको भरोसा हो।
इस्तेमाल किए गए टैम्पॉन को निकालना भी काफी आसान है। टैम्पॉन के साथ एक छोटी सी स्ट्रिंग जुड़ी होती है, जब टैम्पॉन को बदलना हो, तो इस्तेमाल किए गए टैम्पॉन को बाहर निकालने के लिए धीरे से स्ट्रिंग को खीचें।
स्ट्रिंग इतनी मज़बूत होती है कि टैम्पॉन को निकालते समय टूटती नहीं है।
टैम्पॉन को फेंकने के लिए, सैनिटरी नैपकिन की तरह ही, इसे टॉयलेट पेपर में लपेटें और इसे कचरे के डिब्बे में फेंक दें। आपको टैम्पॉन को कभी भी फ्लश नहीं करना चाहिए क्योंकि वे टॉयलेट में जाकर फंस सकते हैं।
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